Praktijk voor TRE®, Adem coaching, Kunstzinnige begeleiding & Persoonlijke retreats

Wij zijn genetisch geprogrammeerd om spanning, stress en zelfs trauma los te laten waardoor het zenuwstelsel in balans komt en wij tot rust komen. Onze lijven weten precies wat er nodig is, dat hoeven we alleen maar te begrijpen en toe te laten. Want een leven zonder spanning, stress en trauma is niet mogelijk, herstellen ervan wel. 

Elke dag hebben we prikkels te verwerken en we maken in ons leven van alles mee. Als datgene wat we ervaren ons overweldigt en we het niet goed kunnen verwerken, dan zet het zich vast in ons lichaam en gaat het stapelen.

Teveel spanning wordt stress en chronische stress leidt tot fysieke en mentale klachten. Denk aan slecht slapen, angsten, hulpeloosheid, concentratieproblemen, vermoeidheid, depressie, gespannen spieren, een pijnlijk lijf, overspannenheid, burn-out en (chronische) ziekten. 

Ons zenuwstelsel scant voortdurend de omgeving op signalen van veiligheid en onveiligheid. Maken we iets stressvols, spannends of dreigends mee, dan neemt ons interne systeem een beslissing op basis van wat ons de beste overlevingskans biedt: vluchten, vechten of bevriezen. Is het gevaar geweken, dan moet de opgebouwde energie worden ontladen, zodat ons systeem weer kan ontspannen. Dit kan bijvoorbeeld door beweging en/of het uiten van emoties.

If you don’t take time for your wellness, you will be forced to take time for your illness“.

Maar dit doen we lang niet altijd. Omdat we de signalen van ons lijf niet (meer) herkennen, niet weten hoe ermee om te gaan, of denken dat, als we emoties toelaten, het ons teveel wordt.

Goed herstellen na een spannende, stressvolle en/of traumatische ervaring is erg belangrijk. Dat kan op een natuurlijke manier. Zonder veel woorden, want het is niet altijd nodig om je verhaal (opnieuw) te vertellen.

In mijn praktijk bied ik je tools waarmee je op een veilige manier spanning leert loslaten. Tools die je te allen tijde zelf kunt inzetten om met spanning, stress en zelfs trauma om te gaan. Ik werk vanuit kennis van de adem en kennis van het zenuwstelsel, o.a. op basis van de polyvagaal theorie van Stephen W. Porges.

Via verschillende methoden kun je het zenuwstelsel kalmeren en terug in balans brengen, waardoor je weer veerkrachtig wordt en het zelfhelend vermogen van je lichaam wordt hersteld. Dit draagt bij aan een betere gezondheid, meer blijdschap en innerlijke rust

Ik werk met:

TRE®, tension & trauma releasing exercises

Adem coaching

Kunstzinnige begeleiding

Persoonlijke retreats

Samen kijken we wat het beste bij jou past. Ik gebruik één methode, of een combinatie: altijd op maat en gericht op ontspanning, herstel en veerkracht.

Kinderen, jongeren, volwassenen, ouderen, mensen met een (licht) verstandelijke beperking: iedereen is welkom! Schroom niet om me te benaderen en je vragen te stellen. Ik kijk ernaar uit!

Neem contact op voor meer informatie of om direct een afspraak te maken. 
José Löhr, Praktijk voor TRE®, Adem coaching, Kunstzinnige begeleiding & Persoonlijke retreats